Следим за своим сердцем

Когерентное дыхание — быстрый способ стабилизации сердечного ритма

Даже простое пятиминутное выполнение когерентного дыхания ежедневно приносит ощутимую пользу. Вы можете уменьшить частоту сердечных сокращений, снизить артериальное давление и уровень кортизола.

Читать далее
Uncategorized

Ранняя менопауза: кто находится в зоне риска ?

Менопаузе обычно предшествует постепенное снижение уровня гормонов в течение многих лет. Это происходит не внезапно. Таким образом,возникает вопрос, есть ли что-то в сердечно-сосудистом событии, которое может вызвать раннюю менопаузу? Или, более вероятно, ранняя менопауза связана с более низким уровнем эстрогена, который также увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать далее
Следим за своим сердцем

Побочные эффекты статинов

терапия статинами гораздо безопаснее, чем это принято считать, и гораздо более эффективна чем это считалось ранее. Прием статинов снижает вероятность развития инфаркта на 25%. А это очень значительный показатель.

Читать далее
Исследования работы сердца и сосудов, Следим за своим сердцем

Безопасны ли энергетические напитки?

Если кофе в умеренных количествах не нанесет вреда, (не более 5 чашек в день), то энергетические напитки могут быть опасны. В них много сахара и кофеина, а также таурин и гуаранин. И эти вещества содержатся в количествах, превышающих рекомендуемые суточные в 10 и более раз.

Читать далее
Исследования работы сердца и сосудов, Следим за своим сердцем

Американские клинические рекомендации по лечению гипертонии

  Какое давление нужно снижать? Мы привыкли, что высоким следует считать давление 140/90. Однако в соответствии с новыми клиническими рекомендациями Американской Кардиологической Ассоциации, высоким считается давление 130/80. Как в Америке создаются клинические рекомендации? Создание клинических рекомендаций  — это очень кропотливый труд, потому как в основе таких рекомендаций всегда стоит научное исследование. Первый шаг при создании клинических рекомендаций, это формирование комитета по…

Читать далее