Следим за своим сердцем

Когерентное дыхание — быстрый способ стабилизации сердечного ритма

Даже простое пятиминутное выполнение когерентного дыхания ежедневно приносит ощутимую пользу. Вы можете уменьшить частоту сердечных сокращений, снизить артериальное давление и уровень кортизола.

Читать далее
Следим за своим сердцем

Побочные эффекты статинов

терапия статинами гораздо безопаснее, чем это принято считать, и гораздо более эффективна чем это считалось ранее. Прием статинов снижает вероятность развития инфаркта на 25%. А это очень значительный показатель.

Читать далее
Исследования работы сердца и сосудов, Следим за своим сердцем

Безопасны ли энергетические напитки?

Если кофе в умеренных количествах не нанесет вреда, (не более 5 чашек в день), то энергетические напитки могут быть опасны. В них много сахара и кофеина, а также таурин и гуаранин. И эти вещества содержатся в количествах, превышающих рекомендуемые суточные в 10 и более раз.

Читать далее
Исследования работы сердца и сосудов, Следим за своим сердцем

Американские клинические рекомендации по лечению гипертонии

  Какое давление нужно снижать? Мы привыкли, что высоким следует считать давление 140/90. Однако в соответствии с новыми клиническими рекомендациями Американской Кардиологической Ассоциации, высоким считается давление 130/80. Как в Америке создаются клинические рекомендации? Создание клинических рекомендаций  — это очень кропотливый труд, потому как в основе таких рекомендаций всегда стоит научное исследование. Первый шаг при создании клинических рекомендаций, это формирование комитета по…

Читать далее
Следим за своим сердцем

Как защитить свое сердце в жаркий летний день?

В дни с высокой температурой воздуха в организме человека происходит увеличение С-реактивного белка, что может служить дополнительным фактором смерти лиц пожилого возраста от ишемической болезни сердца и стенокардии.

Читать далее
Следим за своим сердцем

Связь между диабетом и ССЗ

Самой распространенной причиной смерти больных сахарным диабетом является сердечно-сосудистая патология, причем по статистике от сердечно-сосудистых заболеваний чаще умирают пациенты с сахарным диабетом 2 типа.

Читать далее
Uncategorized, Следим за своим сердцем

Как сделать свою тренировку максимально эффективной и безопасной для сердца?

Согласно исследованию опубликованному в журнале Circulation, 150 минут умеренной физической активности в неделю уменьшают риск сердечной недостаточности на 31 процент.

Читать далее